Les 7 précieuses leçons de vie d’un médecin de 90 ans pour cultiver un bonheur durable
Il est fort probable que nous vivrons jusqu’à 100 ans, voire plus, dans un monde où le bien-être psychologique est une quête essentielle. Le Dr Rhee Kun Hoo, psychiatre coréen et auteur du livre « Tant qu’à vivre jusqu’à 100 ans, autant vivre heureux », nous invite à réfléchir sur notre état émotionnel et psychologique. Selon lui, vivre longtemps n’est pas suffisant; il est essentiel de vivre sans ruminer pour atteindre un bonheur authentique.
Cessez de regretter les évènements du passé
Le Dr Kun Hoo souligne que la souffrance émotionnelle est souvent due aux regrets concernant le passé. Il encourage à accepter sa vie telle qu’elle est, regrettant ou épanouissante. Il met en avant l’importance de se féliciter pour les efforts déployés, car changer le passé est impossible.
Arrêtez de vous angoisser pour l’avenir
La peur de l’avenir est une source majeure de souffrance psychologique selon le Dr Kun Hoo. Bien que se préparer à l’avenir soit crucial, il insiste sur le fait que s’inquiéter continuellement vous fera passer à côté du bonheur présent. Vivre dans l’instant présent est essentiel pour cultiver le bonheur.
Ne passez pas votre temps à craindre la maladie
Le déclin de la santé avec l’âge est naturel, explique le médecin, qui lui-même est confronté à diverses pathologies. Il encourage à accepter ses problèmes de santé comme des compagnons inévitables de la vie, et insiste sur l’importance de suivre les recommandations médicales avec confiance pour vivre agréablement malgré les conditions de santé.
Apprenez à connaître vos parents
Comprendre l’histoire de ses parents est essentiel pour mieux saisir sa propre existence. Le Dr Kun Hoo partage l’exemple de son père, soulignant la nécessité de découvrir la profondeur de nos origines familiales pour une meilleure compréhension de soi-même.
Apprenez à être reconnaissant !
Vieillir implique d’accepter la réalité de la vie et d’apprendre la gratitude. La capacité à être reconnaissant mène à la paix intérieure et au contentement. Accepter que nos choix ont façonné notre existence est une étape vers le bonheur et l’épanouissement.
Découvrez le bonheur de pardonner
Le pardon est un élément clé pour une vie épanouie. Le Dr Kun Hoo souligne que pardonner est bénéfique pour soi-même, car le ressentiment ne fait que causer davantage de souffrance. Lâcher prise sur les rancœurs permet de trouver la paix intérieure.
Il n’est pas difficile d’être bien entouré
En vieillissant, éviter l’isolement social est essentiel pour un bien-être durable. Le Dr Kun Hoo recommande des activités collectives pour fonder des liens, et insiste sur l’importance de partager des expériences simples avec autrui pour cultiver des relations harmonieuses et épanouissantes.