Les crises de panique, des épisodes soudains d’anxiété intense accompagnés souvent de symptômes physiques, touchent environ 3% de la population, avec une prévalence plus élevée chez les femmes que chez les hommes. Dans l’objectif de fournir des informations fiables et actuelles sur ce phénomène anxieux, explorons les aspects essentiels de la gestion des crises de panique.
Qu’est-ce qu’une crise de panique ?
Le Dr Walid Sarhan, expert en psychiatrie et représentant du Moyen-Orient à l’Association mondiale des psychiatres, explique que le trouble des crises de panique est une condition psychologique affectant près de 3% des gens. Bien qu’il n’existe pas de cause directe identifiée pour ces épisodes, ils résultent d’un mélange de facteurs biologiques, sociaux, et psychologiques conduisant à un déséquilibre chimique dans le cerveau.
Symptômes d’une crise de panique
Selon le Dr Sarhan, les symptômes d’une crise de panique apparaissent lors d’un état de peur extrême, incluant des sensations d’étouffement, des battements de cœur accélérés, de la transpiration, des nausées et des vertiges, ainsi que l’impression que la mort est imminente.
Durée des symptômes
Les symptômes d’une crise de panique ne durent généralement que quelques minutes à une heure, s’estompant ensuite spontanément, mais peuvent se répéter à intervalles variant de quelques jours à plusieurs semaines ou mois, et parfois plusieurs fois par jour.
Aucun déclencheur extérieur
D’après le Dr Sarhan, le trouble panique est diagnostiqué après une ou plusieurs crises, suivies d’une anticipation anxieuse continue. Ces épisodes surviennent souvent sans déclencheurs externes identifiables, bien qu’ils puissent avec le temps se lier à certaines situations.
Le lien entre les crises de panique et les maladies physiques
Le Dr Sarhan précise que le trouble panique n’est pas une maladie physique et n’est pas associé à des maladies somatiques. Cependant, la peur d’avoir une maladie grave amène souvent les patients à multiplier les consultations médicales sans réelle nécessité.
Traitement des crises de panique
Le Dr Hamza Al-Samadi, spécialiste en psychiatrie et en traitement de la dépendance, précise que le traitement vise à réduire l’intensité et la fréquence des crises de panique. Les principales options thérapeutiques incluent la psychothérapie et les médicaments. Le traitement cognitivo-comportemental, une forme de psychothérapie, est particulièrement efficace, aidant à comprendre et gérer les crises.
Médicaments
Les médicaments peuvent aider à diminuer les symptômes des crises de panique et des éventuels troubles dépressifs associés. Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) se sont montrés efficaces pour apaiser ces symptômes.
Relation entre les carences en vitamines et les crises de panique
Des études suggèrent un lien entre le trouble des crises de panique et les carences en vitamine D, en fer et en vitamine B6. L’abaissement des niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur, est un facteur connu des crises de panique. La production de sérotonine, à partir du tryptophane, nécessite la vitamine B6 et le fer comme cofacteurs.
Pour une gestion efficace des crises de panique, il est essentiel de comprendre les symptômes, de déterminer des stratégies de contrôle, et d’explorer les liens possibles avec des carences nutritionnelles ou des troubles physiques. L’engagement dans un plan de traitement, la pratique d’exercices physiques, et le maintien d’un sommeil adéquat sont également des aspects cruciaux pour réduire l’impact de ce trouble sur la vie quotidienne.