Choisissez les bonnes chaussures d’été selon un podologue pour éviter la douleur
Avec l’arrivée de l’été, exit les bottes ou autres chaussures d’hiver ! Place aux modèles découpés, ouverts, aux sandales ou autres tongs. Cependant, pour les personnes souffrant d’hallux valgus, se chausser en cette saison peut vite tourner au cauchemar.
« Cette déviation latérale du gros orteil vers les autres provoque une proéminence osseuse au niveau de l’articulation de la zone. Dans le langage courant, on l’appelle aussi « oignon », un trouble qui provoque douleur et inconfort », explique Maud Falconnet, podologue et fondatrice du groupe Poderm.
Les causes de l’hallux valgus ? La génétique et le port prolongé de mauvaises chaussures
Les causes de l’hallux valgus sont multiples. Il peut apparaître à la suite du port prolongé de chaussures trop étroites ou à hauts talons par exemple. « Certaines pathologies comme l’arthrite, ou les troubles posturaux peuvent déséquilibrer et favoriser la déformation du pied », poursuit la spécialiste.
Autre facteur de risque, la génétique. Si on appartient à une famille sujette à ce problème, on en hérite souvent. Et les conséquences s’avèrent très pénibles. En dehors du souci esthétique de déformation, l’oignon provoque des difficultés pour marcher, des callosités, des problèmes de posture ou de vives douleurs. « Sur le long terme, elle peut induire de l’arthrose sur l’articulation concernée », souligne Maud Falconnet.
« Les chaussures à bout pointu, les hauts talons et les sandales sans soutien solide doivent être proscrites »
Face à ce sombre tableau, la question du choix des chaussures est primordiale, particulièrement en été. « Les chaussures à bout pointu, les hauts talons et les sandales sans soutien solide doivent impérativement être proscrites », conseille la podologue. Le critère essentiel pour choisir les bonnes chaussures reste la largeur. Elle doit être suffisante pour ne pas comprimer le pied. La semelle doit être souple, et le talon pas trop haut (4 à 5 cm maximum pour les femmes et 2 pour les hommes).
« On doit privilégier les modèles larges et confortables », résume l’experte. À noter que côté esthétique, les marques ont fait beaucoup de progrès. Il y a quelques années, le marché proposait peu de modèles. Aujourd’hui, de nombreuses marques de qualité savent allier confort et esthétique.
D’autres solutions que le port de chaussures adaptées
Enfin, il faut savoir que pour soulager l’hallux valgus, plusieurs solutions existent, en dehors du port de chaussures adaptées. La rééducation ou l’utilisation d’orthèses plantaires diminue souvent les souffrances. La confection d’une semelle sur mesure par un podologue permet de corriger la posture du pied et de répartir la pression. Certaines protections vendues dans le commerce peuvent également représenter une aide efficace. Enfin, certains exercices de renforcement des muscles du pied et d’étirement ont l’avantage de compléter toutes les autres mesures. Seuls les cas sévères avec douleur invalidante et intense nécessitent une intervention chirurgicale.
Merci à Maud Falconnet, podologue et fondatrice du groupe Poderm.
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