Les Aliments à Éviter au Supermarché selon une Nutritionniste
Dans cet article, nous nous pencherons sur les recommandations de la nutritionniste Sally O’Neil de Sydney, qui met en garde contre certains aliments malsains à exclure de vos courses. Découvrez pourquoi ces produits devraient être bannis de votre panier pour favoriser une alimentation plus saine et équilibrée.
1 – Les Tourtes à la Viande
Les tourtes à la viande industrielles, bien que pratiques, ne sont pas recommandées par l’experte en nutrition. En effet, la qualité de la viande à l’intérieur soulève des interrogations. Souvent composée de viande de qualité douteuse, voire de déchets supplémentaires tels que de la chapelure de mauvaise qualité, ces tourtes ne sont pas idéales sur le plan nutritionnel.
Il est essentiel de privilégier les options faites maison, où vous avez un meilleur contrôle sur les ingrédients utilisés, garantissant une alimentation plus saine et équilibrée.
2 – Les Hot Dogs
Les hot dogs et autres saucisses industrielles sont à éviter selon la diététicienne Sally O’Neil. En effet, ces produits sont souvent ultra-transformés et riches en sodium, contribuant ainsi à une consommation excessive de sel néfaste pour la santé.
Un excès de sel peut augmenter les risques de maladies cardiovasculaires et rénales, d’où l’importance de limiter la consommation de ces aliments transformés et de privilégier des alternatives plus saines et naturelles.
3 – Les Jus Tropicaux
Les jus tropicaux du commerce sont souvent pointés du doigt pour leur teneur élevée en sucre. En réalité, ces boissons sont souvent des mélanges de jus reconstitué et d’eau aromatisée, offrant peu de nutriments bénéfiques pour la santé.
Il est préférable de privilégier la consommation de fruits frais et d’éviter les jus industriels transformés pour limiter l’apport en sucre et favoriser une alimentation plus équilibrée.
4 – La Vinaigrette
Les vinaigrettes en bouteille, bien que pratiques, sont généralement riches en sodium, sucre, graisses saturées et calories, même dans le cas des versions biologiques. La nutritionniste recommande donc de privilégier la réalisation de sa propre vinaigrette maison en utilisant des ingrédients sains tels que de l’huile d’olive, du vinaigre, du yaourt, du citron, ou des herbes fraîches.
En optant pour une vinaigrette maison, vous contrôlez la qualité des ingrédients et évitez les additifs nocifs souvent présents dans les produits industriels, favorisant ainsi une alimentation plus saine et équilibrée.
5 – Le Chocolat Dessert
Le chocolat dessert, souvent utilisé dans les recettes sucrées, est pointé du doigt par la nutritionniste Sally O’Neil. En effet, ce type de chocolat est de moins bonne qualité, contenant moins de beurre de cacao et une teneur plus élevée en matières grasses, ce qui peut impacter négativement la qualité nutritionnelle de vos desserts.
Il est recommandé d’opter pour du chocolat noir de qualité, riche en cacao et aux bienfaits pour la santé reconnus, pour préparer des desserts plus sains et équilibrés.
6 – Le Sirop de Café
Que ce soit au café, à la menthe ou aromatisé à la grenadine, les sirops à diluer dans les boissons sont souvent riches en sucre et contiennent des colorants, arômes et conservateurs nocifs pour la santé. Ces produits contribuent à une augmentation de la consommation de sucre, pouvant avoir des effets néfastes sur la santé à long terme.
Il est préférable d’éviter les sirops industriels et d’opter pour des alternatives plus naturelles et saines pour sucrer vos boissons, favorisant ainsi une alimentation équilibrée et bénéfique pour votre bien-être.