Pour: 1 personne
Temps de préparation: 5 min
* 2 tranches de pain aux céréales, grillées
* ⅓ avocat mûr
* 1 tasse de feuilles de roquette
* 1 tasse de poulet cuit haché
* 1 cuillère à soupe de mayonnaise légère
* 1 cuillère à soupe de yaourt nature faible en matières grasses
* une pincée de sel et de poivre, selon le goût
* sauce tabasco (facultatif)
## Instructions
1 Étalez l’avocat sur le pain grillé. Ajoutez les feuilles de roquette.
2 Mélangez le poulet avec la mayonnaise et le yaourt, et bien mélanger. Ajoutez ce mélange sur la roquette. Assaisonnez de sel, de poivre et de tabasco (si utilisé).
## Info Nutrition (par portion)
* Calories : 580 cal
* Kilojoules : 2430 kJ
* Protéines : 42 g
* Matières grasses totales : 32 g
* – Matières grasses saturées : 6 g
* Glucides : 30 g
* – Sucres : 7 g
* Fibres alimentaires : 7 g
* Sodium : 680 mg
* Calcium : 200 mg
* Fer : 4.5 mg
Note : Cette analyse nutritionnelle est indicative. La composition nutritionnelle peut varier en fonction des ingrédients exacts utilisés.
Nous espérons que vous serez tenté(e) de préparer, de goûter et de partager vos expériences et avis sur cette recette alléchante. Elle est non seulement rapide et facile à préparer, mais elle respecte également les directives alimentaires islamiques, garantissant une expérience culinaire qui peut être partagée avec tous. Bon appétit!