Souffrez-vous du Syndrome du Sauveur ? Découvrez-le ici.
Il existe une condition que certains individus éprouvent, nommée « Syndrome du Sauveur », dans laquelle une personne ressent le besoin de sauver les autres en résolvant leurs problèmes. Cependant, ce syndrome peut avoir des effets néfastes sur votre santé et vos relations.
Il est compréhensible de vouloir aider les membres de votre famille lorsqu’ils sont dans une situation difficile. Mais que faire s’ils ne veulent pas de votre aide ? Acceptez-vous leur refus, ou insistez-vous pour les aider, croyant savoir exactement comment gérer leur problème, qu’ils souhaitent ou non le résoudre par eux-mêmes ?
Comment savoir si vous souffrez du Syndrome du Sauveur ?
Si vous souffrez du Syndrome du Sauveur, vous pourriez reconnaître ces comportements :
- Vous ne vous sentez satisfait que lorsque vous aidez quelqu’un.
- Vous croyez que votre mission est d’aider les autres.
- Vous dépensez beaucoup d’énergie à essayer de « réparer » les autres, au point de vous épuiser.
Généralement, aider est perçu comme une qualité positive, ainsi vous pourriez ne pas voir d’inconvénient à essayer de sauver les autres. Cependant, il y a une différence entre aider et sauver.
Selon le Dr. Morry Joseph, psychologue à Washington D.C. – dans une déclaration à HealthLine – les tendances au sauvetage peuvent inclure des fantasmes de toute-puissance. Autrement dit, vous croyez que quelqu’un est capable par lui-même d’améliorer toute situation, et cette personne, c’est vous.
Voici d’autres signes du Syndrome du Sauveur :
1- Vous essayez de changer les gens
Joseph suggère que de nombreux sauveurs « croient en leur capacité absolue à influencer les autres ». Vous pensez savoir ce qui est le mieux pour ceux que vous tentez d’aider, comme par exemple :
- Commencer un nouveau passe-temps
- Changer de carrière
- Modifier un comportement
2- Vous ressentez constamment le besoin de trouver une solution
Pas toutes les problèmes ont une solution immédiate, en particulier les grandes problématiques comme la maladie, le traumatisme, ou le deuil. Les individus souffrant du Syndrome du Sauveur pensent généralement qu’ils doivent tout réparer. Ils se préoccupent plus de résoudre le problème que de la personne qui le vit réellement.
3- Vous faites des sacrifices personnels excessifs
Vous pourriez sacrifier vos besoins personnels et vous épuiser pour prendre soin de personnes qui ne veulent peut-être pas vraiment de votre aide. Ces sacrifices incluent des choses comme : le temps, l’argent, l’espace émotionnel.
4- Vous pensez être la seule personne qui peut aider
Ceux qui souffrent du Syndrome du Sauveur se sentent souvent poussés à sauver les autres parce qu’ils croient que personne d’autre ne le peut, ce qui est lié à des délires de toute-puissance.
5- Vous aidez pour de mauvaises raisons
Avec le Syndrome du Sauveur, vous n’aidez pas seulement quand vous avez du temps et des ressources, vous essayez de sauver les autres parce que vous sentez que vous devez le faire, indépendamment de vos propres besoins. Vous pourriez aussi penser que vos besoins sont moins importants.
Comment le Syndrome du Sauveur vous affecte-t-il ?
Tenter de sauver quelqu’un de ses problèmes ne mène souvent pas au résultat escompté. Même si une personne change à la suite de vos efforts, ces effets ne durent pas, à moins que la personne ne désire réellement changer par elle-même.
Effets néfastes possibles :
1- Épuisement
Utiliser tout votre temps et votre énergie pour aider les autres vous laisse peu de ressources pour vous-même.
2- Relations perturbées
Si vous traitez vos proches comme des projets à réparer, cela peut causer frustration et ressentiment.
3- Sentiment d’échec
Avec une mentalité de sauveur, vous pensez pouvoir résoudre les problèmes des autres. Réalistement, cela n’est pas possible.
4- Humeur négative
L’échec peut entraîner de l’insatisfaction, de l’amertume, de la colère, et un sentiment de perte de contrôle.
Comment se libérer du Syndrome du Sauveur ?
1- Écoutez plutôt que d’agir
Parfois, les gens veulent seulement être entendus, sans nécessairement chercher une solution.
2- Proposez de l’aide de manière simple
N’intervenez que si on vous le demande, et laissez l’autre diriger la manière dont il souhaite recevoir de l’aide.
3- Souvenez-vous que vous ne contrôlez que vous-même
Les problèmes des autres sont leurs problèmes, pas les vôtres.
4- Parlez à un thérapeute
Cela peut être extrêmement utile si vous voulez comprendre et changer vos comportements.
En comprenant mieux le Syndrome du Sauveur et en prenant conscience de vos motifs, vous pouvez apprendre à offrir un soutien sain et à établir des relations plus équilibrées.