Quels SPF Éviter Selon un Docteur dans le Choix de Votre Crème Solaire
Le message est clair : pour protéger sa peau des rayons UVA et UVB et préserver son capital jeunesse et santé, il est indispensable d’utiliser une crème solaire adaptée. Une bonne protection solaire est essentielle pour éviter les coups de soleil et les dommages à long terme tels que le vieillissement prématuré et le cancer de la peau. Mais pour une efficacité optimale, il faut bien choisir le produit et l’appliquer correctement en évitant certains pièges courants. Voici les conseils du Dr. Daniel Redoulès, Docteur en sciences et Responsable communication scientifique pour Avène, pour vous guider dans le choix et l’utilisation de votre crème solaire.
Ne pas appliquer suffisamment de produit
L’une des principales raisons des coups de soleil et des dommages cutanés est l’application d’une quantité insuffisante de produit solaire. La crème solaire doit être appliquée toutes les deux heures et en quantité suffisante pour être efficace. En moyenne, un adulte de corpulence moyenne doit utiliser environ 25 grammes de crème pour couvrir tout son corps.
Pour vous aider à visualiser la bonne quantité, vous pouvez utiliser la méthode des doigts. Voici la quantité approximative recommandée :
- 2,5 doigts pour le visage et le cou
- 8 doigts pour le dos et le buste
- 4 doigts pour chaque bras
- 1 doigt par main
- 6 doigts par jambe
- 2 doigts pour chaque pied
Oublier de protéger certaines parties du corps
Il est inutile de protéger presque tout votre corps si vous oubliez de couvrir certaines zones sensibles. Les lobes d’oreille, le front, l’arête du nez, le dessus des pieds, l’arrière des genoux, les tatouages, les cicatrices, et même la raie des cheveux doivent être protégés du soleil.
Pour une application facile sur ces petites zones, vous pouvez utiliser un stick solaire. Cela permet une application précise et pratique, notamment pour les parties difficiles à atteindre ou souvent négligées.
Utiliser la crème de l’année dernière
La durée de vie d’une crème solaire est généralement de 6 mois après ouverture, selon les indications sur l’emballage. Exposée aux fortes chaleurs, au sable, et aux bactéries de nos mains, la crème solaire perd de son efficacité à la fin de l’été.
Il est donc crucial de renouveler votre crème solaire chaque saison pour assurer une protection optimale. Une crème périmée ne vous protégera pas correctement des rayons UV.
Ne pas se protéger par temps nuageux
Les UV n’ont pas peur des nuages. Même par un temps nuageux, il est nécessaire de protéger sa peau contre les rayons UV nuisibles. Les rayons peuvent pénétrer les nuages et causer des dommages à la peau.
Pour le visage, il est particulièrement recommandé d’utiliser de la crème solaire même sur les lèvres, car elles sont très sensibles. Le stick lèvres SPF50 d’Avène, par exemple, nourrit et protège les lèvres pendant 8 heures.
Choisir un SPF bas pour bronzer plus vite
Il est une idée fausse de croire qu’un SPF bas permet de bronzer plus rapidement sans risque. Aucune protection solaire ne protège à 100%. Ainsi, la peau bronzera même en étant protégée.
L’indice doit être choisi en fonction de votre type de peau et de l’intensité des rayons. Plus votre peau est claire, plus le SPF doit être élevé.
Pour favoriser un bronzage tout en protégeant la peau, il est recommandé d’utiliser des gélules solaires un mois avant l’exposition pour stimuler la production de mélanine. Les laits progressifs et les autobronzants sont également des alternatives efficaces pour obtenir un teint hâlé de manière sécurisée.