Les Secrets Forme et Beauté de Pauline Ranvier: Interview Exclusive
Pauline Ranvier, escrimeuse professionnelle championne de France en 2023, vice-championne du monde en individuel et vice-championne olympique par équipe, est aujourd’hui l’ambassadrice de la marque de cosmétiques Avène (Pierre Fabre). À cette occasion, elle s’est confiée à Top Santé sur son mode de vie, ses habitudes alimentaires, son sommeil et ses secrets de beauté. La championne, espoir français pour les Jeux Olympiques de Paris 2024, nous explique comment elle entretient sa forme.
L’Affinité Entre Pauline Ranvier et Avène
Top Santé : Pourquoi avez-vous choisi la marque Avène ?
Pauline Ranvier : « Tout d’abord, c’est une marque que j’affectionne particulièrement. De plus, en tant qu’athlète de haut niveau, je suis souvent à la recherche de sponsors. Avène était une bonne opportunité car je m’identifie beaucoup à leurs valeurs et j’apprécie particulièrement la qualité de leurs produits, que j’utilisais déjà auparavant. »
Routine Beauté : Hydratation et Soin
Top Santé : Pouvez-vous nous en dire plus sur votre routine beauté ?
Pauline Ranvier : « J’hydrate mon visage le matin et le soir. Après mes entraînements, je veille à prendre soin de mon corps et à hydrater mes mains. Pour mon gel douche, je mise toujours sur Avène. »
Cette routine d’hydratation est essentielle pour la championne, particulièrement sous l’effet du stress quotidien des entraînements intensifs. L’utilisation de produits de qualité comme ceux d’Avène lui permet de maintenir une peau saine et bien hydratée.
Alimentation Équilibrée et Adaptée
Top Santé : En tant qu’athlète de haut niveau, comment qualifieriez-vous votre alimentation ?
Pauline Ranvier : « Je ne suis pas de régime très strict. Ma ligne de conduite, c’est de manger de tout, de façon équilibrée. J’adapte évidemment mon alimentation en fonction de mes entraînements, notamment en ce qui concerne la consommation des glucides. Je m’autorise de temps en temps quelques écarts pour préserver mon bien-être mental, qui joue un rôle clé sur les performances également. »
Manger équilibré tout en adaptant ses apports nutritionnels en fonction des échéances sportives est une clé de la réussite pour Pauline. L’écoute de ses besoins et de son corps fait partie intégrante de son succès.
Importance du Sommeil pour la Performance
Top Santé : En ce qui concerne votre sommeil, avez-vous une routine particulière ?
Pauline Ranvier : « J’ai besoin de beaucoup dormir. Je me couche tous les soirs avant minuit et je dors entre 8h et 9h par nuit. Je m’entraîne tous les jours le matin et l’après-midi, bien dormir est essentiel. »
Pour Pauline, le sommeil est une composante indispensable de son hygiène de vie et de sa préparation physique. Le repos lui permet de récupérer de ses entraînements intensifs et de maintenir un haut niveau d’endurance et de performance.
L’Hygiène de Vie, Clé pour la Progression
Top Santé : Avec toutes ces bonnes habitudes, parvenez-vous toujours à vous dépasser dans le sport ?
Pauline Ranvier : « Plus notre âge avance, plus l’hygiène de vie devient importante. L’escrime est un sport très dur mentalement. Bien me sentir dans mon corps permet d’optimiser mes performances, de me sentir libérée. »
Pour la championne, maintenir une hygiène de vie irréprochable est essentiel à sa réussite et à son bien-être général. Un esprit et un corps sains sont nécessaires pour affronter les défis quotidiens de son sport.
Objectifs pour les Jeux Olympiques de Paris 2024
Top Santé : Quels sont vos objectifs pour les Jeux Olympiques de Paris 2024 ?
Pauline Ranvier : « L’objectif est de ramener des médailles, que ce soit en individuel ou en équipe. J’aimerais idéalement ramener un titre ! C’est le rêve d’une vie de participer aux J-O à Paris, dans mon pays. »
Avec les Jeux Olympiques de Paris 2024 en ligne de mire, Pauline Ranvier aspire à atteindre de nouveaux sommets, portée par son ambition et soutenue par la solidité de ses habitudes de vie.