La meilleure compote à boire pour la santé selon un gastro-entérologue
Quand on s’efforce de surveiller sa ligne et de prendre soin de sa santé, il vaut mieux privilégier le fait-maison. Mais avec le travail, les amis, la famille, et les enfants… il n’est pas toujours facile de trouver le temps de cuisiner lorsqu’on vit à 100 à l’heure. C’est là qu’interviennent les produits ultra-transformés.
Une compote à boire de bonne qualité
Régulièrement controversés (parce qu’ils sont trop gras, trop sucrés, trop salés, trop riches en additifs alimentaires…), ces aliments « déjà-prêts » permettent de gagner du temps au quotidien – et certains d’entre eux sont tout à fait inoffensifs pour la santé !
Dans une vidéo récemment publiée sur Instagram, le Dr. William Berrebi, gastro-entérologue et hépatologue, mais aussi auteur du livre Médecine microbiotique (éd. Marabout), braque les projecteurs sur un produit industriel de bonne qualité, ce qui est rare : les compotes pomme nature bio sans sucres ajoutés de la marque Pom’Potes.
« Dans cette compote à boire, vous avez seulement 11 grammes de sucres, ce qui est bien, et seulement 1 additif alimentaire sans risque pour la santé. Et il n’y a aucun pesticide de synthèse puisque c’est un produit bio, » explique le Dr. Berrebi.
Comment composer un goûter équilibré ?
Pour le Dr. William Berrebi, « il vaut mieux prendre une compote de ce type pour le goûter plutôt que des gâteaux industriels qui vont abîmer le microbiote intestinal. »
Comment composer un goûter équilibré avec une gourde de compote à boire ? Pour faire le plein de fibres, de bonnes matières grasses, de protéines, de vitamines et de minéraux, on peut accompagner cette compote d’une belle tranche de pain aux céréales, d’un petit morceau de fromage (une tranche de gruyère, par exemple), d’un carré de chocolat noir à 70 %, et d’une petite poignée de noix de cajou non-salées. Parfait pour les enfants comme pour les grands !
Pourquoi privilégier le fait-maison ?
Il est évident que les produits faits maison offrent généralement une meilleure maîtrise des ingrédients utilisés, évitant ainsi l’excès de sucre, de gras et d’additifs. Cependant, le rythme effréné de la vie moderne ne permet pas toujours de cuisiner soi-même chaque repas. C’est pourquoi il est essentiel de choisir des alternatives industrielles de qualité.
Optez pour des produits bio sans pesticides de synthèse et dont les listes d’ingrédients sont courtes et compréhensibles. Cela vous permet de bénéficier des avantages nutritionnels des fruits et autres ingrédients sans les inconvénients des produits ultra-transformés classiques.
Les bénéfices des compotes de fruits
Les compotes de fruits, en particulier celles sans sucres ajoutés, offrent une multitude de bénéfices pour la santé. Elles sont riches en fibres, ce qui est excellent pour le transit intestinal et favorise une sensation de satiété durable. De plus, elles contiennent des vitamines et minéraux essentiels qui participent au bon fonctionnement de notre organisme.
Voici quelques bénéfices clés des compotes de fruits :
- Riches en fibres : Elles aident à réguler le transit intestinal.
- Sources de vitamines : Notamment de la vitamine C, qui renforce le système immunitaire.
- Hydratantes : En raison de leur forte teneur en eau, les compotes contribuent à l’hydratation quotidienne.
- Faibles en calories : Elles offrent une alternative légère et saine aux desserts et en-cas sucrés.
En incluant des compotes de fruits dans votre alimentation quotidienne, vous profitez d’un en-cas pratique et sain, qui peut s’intégrer facilement dans un régime équilibré.
Choisir une bonne compote industrielle
Il est crucial de lire attentivement les étiquettes lorsque vous choisissez une compote industrielle. Privilégiez celles qui sont 100 % fruits avec le moins d’additifs possible. Les compotes bio sont aussi une excellente option car elles ne contiennent pas de pesticides de synthèse.
Assurez-vous de vérifier :
- Quantité de sucre : Moins de 12 grammes par portion est idéal.
- Absence d’additifs : Recherchez des listes d’ingrédients courtes et claires.
- Label bio : Pour garantir l’absence de pesticides de synthèse.
Les compotes qui répondent à ces critères offrent une alternative saine aux en-cas couramment disponibles et assurent un apport nutritionnel équilibré.
La compote Pom’Potes recommandée par le Dr. Berrebi
La compote Pom’Potes pomme nature bio sans sucres ajoutés se distingue par sa composition simple et saine. Avec seulement 11 grammes de sucres et un seul additif alimentaire sans risque, elle représente un en-cas pratique et sûr pour les adultes et les enfants.
En résumé, elle coche toutes les cases :
- Faible teneur en sucre : Seulement 11 grammes par sachet.
- Un seul additif inoffensif : Aucun risque pour la santé.
- Produit bio : Aucun pesticide de synthèse.
Avec ces avantages, il n’est pas surprenant que le Dr. Berrebi recommande cette compote comme une alternative à intégrer à son régime alimentaire pour un goûter sain et équilibré.
Conclusion
Dans la quête d’une alimentation saine et équilibrée, il est crucial de faire des choix éclairés, même lorsqu’on opte pour des produits industriels. La compote de Pom’Potes recommandée par le Dr. Berrebi est un excellent exemple de produit de qualité qui peut s’intégrer facilement dans notre routine alimentaire. Optez pour des alternatives bio et low-sugar pour un en-cas pratique et sain, assurant ainsi votre bien-être quotidien.