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# Dangers des Compléments Alimentaires pour Sportifs selon l'Anses
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<h2>Des produits faciles d’accès qui se banalisent</h2>
<p>La consommation de compléments alimentaires et d'aliments enrichis en protéines, acides aminés ou extraits de plantes, traditionnellement réservée aux culturistes, gagne de plus en plus de terrain. Aujourd'hui, ces produits font partie de la routine de nombreux sportifs dont la performance repose sur la force, la puissance musculaire ou la réduction du poids corporel. Les objectifs principaux de ces utilisateurs : développer leur masse musculaire ou réduire leur masse grasse.</p>
<p>Ces compléments peuvent être consommés à différents moments, que ce soit pendant l'entraînement, avant, pendant ou après une compétition. Devenus courants, ils sont maintenant facilement accessibles sur internet, dans les salles de sport ou même dans les pharmacies, ce qui facilite leur consommation.</p>
<p>La banalisation de ces produits ne garantit cependant pas leur innocuité.</p>
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<h2>20 % des effets indésirables sont très graves</h2>
<p>Selon l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses), depuis 2016, 154 cas d’effets indésirables ont été déclarés à la suite de la consommation de ces compléments alimentaires. Parmi ces cas, 18 ont été considérés comme très graves, entraînant deux décès et quatre situations où le pronostic vital a été engagé.</p>
<p>Ces effets indésirables incluent principalement des problèmes cardiovasculaires, tels que la tachycardie, les palpitations, et dans certains cas, l'arrêt cardiaque. D'autres effets notés incluent les malaises, la fatigue, la fièvre, les vertiges, ainsi que des effets digestifs et neurologiques comme les AVC.</p>
<p>L'Anses met en garde contre ces produits, particulièrement pour les jeunes, les personnes présentant des facteurs de risque cardiovasculaire, ou celles souffrant d'altérations de la fonction rénale ou hépatique. Il est également déconseillé d'utiliser ces produits chez les enfants, les adolescents, les femmes enceintes ou allaitantes.</p>
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<h2>Les substances interdites et le risque de dopage</h2>
<p>L'Anses rappelle que certains ingrédients tels que les stéroïdes anabolisants, le clenbutérol et l’éphédrine sont interdits à la consommation, notamment en raison de leurs nombreux effets indésirables sévères sur l’activité cardiovasculaire. La présence de ces substances dans les compléments alimentaires constitue une fraude et expose les sportifs à un risque de dopage.</p>
<p>Consommer des compléments alimentaires contenant ces substances non seulement compromet la santé des sportifs, mais peut également entraîner des sanctions lourdes en cas de tests anti-dopage positifs.</p>
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<h2>Les recommandations de l'Anses</h2>
<p>Pour minimiser les risques associés à la consommation de compléments alimentaires, l’Anses recommande :</p>
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<li>De privilégier les produits conformes à la norme européenne EN 17444:2021.</li>
<li>D'éviter les achats de compléments alimentaires sur internet, où la réglementation sur la composition des produits peut être moins stricte et où les risques de fraude sont plus élevés.</li>
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<h2>Une vigilance accrue pour les consommateurs</h2>
<p>Il est essentiel que les consommateurs soient bien informés des risques potentiels associés à l'utilisation de compléments alimentaires. Une consultation avec un professionnel de santé avant de commencer tout régime de suppléments est fortement conseillée.</p>
<p>En outre, les sportifs devraient se concentrer sur une alimentation équilibrée et appropriée à leur activité, qui souvent peut fournir tous les nutriments nécessaires sans nécessiter l'apport de compléments.</p>
<p>La vigilance et la prudence doivent être de mise lorsque l'on envisage d'intégrer des compléments alimentaires dans sa routine sportive.</p>
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<h2>Ressources supplémentaires</h2>
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<li><a href="https://www.santemagazine.fr/alimentation/nutriments/proteines-et-acides-amines/pratique-sportive-quand-prendre-de-la-creatine-1058611">Pratique sportive : quand prendre de la créatine ?</a></li>
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