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Soupe rapide au poulet, légumes et gremolata délicieuse

par Sara
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Soupe rapide au poulet, légumes et gremolata délicieuse

Soupe au poulet riche en protéines et remplie de légumes avec une délicieuse gremolata. Prête en seulement 20 minutes.

Informations

  • Pour: 4 personnes
  • Temps de préparation: 20 mins

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 1 poireau, émincé
  • 6 tasses de légumes pour soupe coupés (comme le poireau, le céleri, la pomme de terre, la carotte, la citrouille et le chou-fleur)
  • 2 tasses de bouillon de poulet réduit en sel
  • 2 tasses de poulet cuit effiloché
  • 4 petites tranches de pain de seigle, grillées, pour servir
  • Gremolata
  • ¼ tasse de persil frais haché
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron
  • 1 cuillère à café de feuilles de thym frais
  • 1 gousse d’ail, écrasée
  • 3 cuillères à soupe de parmesan râpé

Instructions

  1. Dans une grande casserole, chauffer l’huile d’olive à feu moyen-élevé. Ajouter le poireau émincé et faire revenir pendant 2–3 minutes, jusqu’à ce qu’il soit juste tendre. Ajouter les légumes et cuire en remuant pendant 1–2 minutes.
  2. Ajouter le bouillon et 3½ tasses d’eau et porter à ébullition. Couvrir et réduire le feu, laisser mijoter pendant 10 minutes. Ajouter le poulet et remuer pour réchauffer. Assaisonner avec du poivre noir concassé.
  3. Pendant ce temps, dans un petit bol, mélanger tous les ingrédients de la gremolata. Assaisonner et bien mélanger.
  4. Répartir la soupe dans des bols. Garnir de gremolata et servir avec le pain de seigle grillé.

Infos nutritionnelles (par portion)

  • Calories 348cal
  • Kilojoules 1460kJ
  • Protéines 31g
  • Lipides totaux 8g
  • –Lipides saturés 2g
  • Glucides 35g
  • –Sucres 12g
  • Fibres alimentaires 8g
  • Sodium 780mg
  • Calcium 170mg
  • Fer 2.5mg

Note : Cette analyse nutritionnelle est donnée à titre indicatif. La composition nutritionnelle varie en fonction des ingrédients exacts utilisés.

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