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Découvrez cette recette de fajitas de poisson épicées savoureuses qui ravira vos papilles. Parfaitement assaisonnées et accompagnées de légumes frais, ces fajitas sont idéales pour un dîner léger et rapide. Essayez-les et laissez-vous transporter par des saveurs exquises.
Informations
Portions : 4
Temps de préparation : 20 minutes
Ingrédients
- 400 g de poisson (ex. : tarakihi), coupé en lanières
- 2 cuillères à café de mélange d’épices Cajun
- 8 tortillas de blé complet
- 4 tasses d’épinards frais
- 1 mangue, coupée en dés
- 4 tomates, grossièrement hachées
- 4 cuillères à soupe de yaourt nature faible en matière grasse
- 1/3 tasse de coriandre fraîche, hachée
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C. Tapissez une plaque de cuisson de papier sulfurisé, placez le poisson sur la plaque et assaisonnez avec le mélange d’épices Cajun. Faites cuire pendant 6 à 8 minutes jusqu’à ce qu’il soit bien cuit. Retirez du four et mettez de côté.
- Chauffez les tortillas jusqu’à ce qu’elles soient tièdes. Garnissez chaque tortilla d’épinards, de poisson épicé, de mangue, de tomates, d’une cuillerée de yaourt et de coriandre, puis roulez. Fixez avec un petit pic si désiré.
Informations Nutritionnelles (par portion)
- Calories : 416 kcal
- Kilojoules : 1740 kJ
- Protéines : 29 g
- Graisse totale : 9 g
- – Graisse saturée : 4 g
- Glucides : 50 g
- – Sucres : 16 g
- Fibres alimentaires : 9 g
- Sodium : 680 mg
- Calcium : 120 mg
- Fer : 3 mg
Essayez cette délicieuse recette de fajitas de poisson épicées et partagez-la avec vos amis et votre famille. Nous serions ravis d’avoir vos retours sur cette expérience culinaire !